Почему полный курс стоит всего 176 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Видео-курс по балетной гимнастике и растяжке

Name: Видео-курс по балетной гимнастике и растяжке
Price: 176 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (3 reviews)

4,0/5 ·

Создан: 17 марта 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Балетная гимнастика позволяет скорректировать осанку и проработать глубокие мышцы без риска травм, характерного для интенсивных силовых нагрузок. Этот курс объединяет 14-летний опыт автора и адаптирует классические упражнения для взрослых любителей, танцоров смежных направлений и детей, работающих над развитием физических данных.

В материалах разбираются принципы работы мышц в классической хореографии, что помогает не просто тянуться, а понимать механику движений для развития выворотности, подъема стопы и гибкости. Занятия варьируются по времени: от коротких 15-минутных разминок до полноценных полуторачасовых тренировок. Это позволяет выстроить систему тренировок, которая помогает убрать сутулость, уменьшить объемы в области талии и бедер за счет акцента на внутренней и задней поверхности, а также постепенно сесть на продольный и поперечный шпагаты.

Автор

Ольга Еланская

Навыки

Растяжка Балетная гимнастика

Другие материалы автора

Можно купить

108 ₽ 4 000 ₽ −97%

3.5

Растяжка и балетная гимнастика

Ольга Еланская

Можно купить

236 ₽ 4 900 ₽ −95%

Балет для всех. Быстрый старт

Ольга Еланская

TuttaRutta

13 апреля 2019 г.

Достоинства

Автор воздержался от перечисления плюсов

Недостатки

Ужасное качество видео, не соответствующее уровню платного курса. Занятия не подходят для новичков, сложность упражнений завышена. Курс не удалось применить на практике, так как большая часть упражнений слишком сложная, а низкое качество записи отбивает желание заниматься.

Yellow Submarine

5 апреля 2019 г.

Достоинства

Впечатление от курса очень хорошее. Преподаватель — настоящая балерина, ее речь, движения и подача материала создают атмосферу настоящего, глубокого искусства, никакой попсы. Материал кажется простым и доступным только на первый взгляд.

Недостатки

Без какой-либо подготовки будет сложновато.

sergej_mpeg

28 марта 2019 г.

Достоинства

Упражнения для подъема стопы помогли быстро исправить форму стопы за счет правильного смещения акцентов при выполнении. Большое внимание уделено развернутому и вытянутому положению плеч. Курс полезен, если адаптировать упражнения под свой уровень гибкости.

Недостатки

Комплексы требуют адаптации для людей с низкой гибкостью (уровня бронзовой медали по ГТО), так как предложенные последовательности могут быть сложны для неподготовленных пользователей.