Топим жир на интенсивных тренировках

За 30 дней вы избавитесь от 5–10 кг лишнего веса и уменьшите талию на 7–10 см с помощью методики турбулентного тренинга, изначально разработанной для подготовки олимпийцев. В основе программы — короткие, но предельно интенсивные нагрузки, которые перестраивают метаболизм и развивают взрывную силу мышц. Это не щадящий фитнес: график предусматривает 5 тренировок в неделю в домашних условиях или на улице. Вам понадобятся только базовый инвентарь (кроссовки, перчатки, скакалка, коврик) и готовность работать на результат до полного устранения дряблости тела.