Тело в Лето: Программа тренировок в домашних условиях

За три месяца вы пройдете 28-дневный цикл тренировок, разработанный для максимальной реализации генетического потенциала в силовых нагрузках. Материал ориентирован на интенсивную работу с собственным весом и базовым спортивным инвентарем — турником и парой гантелей. Внутри представлены видеоинструкции к каждому упражнению, календарь тренировок и адаптированные альтернативы для домашних занятий. Программа подходит как для атлетов, имеющих доступ к тренажерному залу, так и для тех, кто предпочитает тренироваться дома.