Специализированные комплексы упражнений

Избавьтесь от скованности в движениях и укрепите опорно-двигательный аппарат с помощью адаптивной йоги и реабилитационных методик. Программа помогает скорректировать привычные двигательные стереотипы, снять напряжение с позвоночника и подготовить тело к длительным статическим практикам через работу с мышечным тонусом и стабилизаторами. В основе лежат принципы суставной гимнастики, динамических виньяс и техники пост-изометрической релаксации (ПИР). Курс подходит для восстановления подвижности суставов, профилактики болей в спине и коленях, а также для формирования правильной осанки.