Научись писать тренировочные программы

Систематизируйте знания о беговых нагрузках, собрав ключевые методики подготовки Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера в единый рабочий инструмент. Руководство закрывает потребность в поиске разрозненной профессиональной литературы и помогает самостоятельно создавать планы тренировок на 10 км, полумарафон и марафон. Вы разберетесь, как дозировать нагрузку, корректировать график при пропусках занятий и анализировать прогресс, чтобы минимизировать риск травм. Материал ориентирован как на атлетов, желающих планировать собственные тренировки, так и на тренеров, стремящихся оптимизировать работу с учениками и систематизировать свои методики.