Скажи пока бокам

Избавьтесь от 5–7 кг и лишних сантиметров в талии за 4 недели с помощью тренировок и сбалансированного питания. Программа построена на сочетании физических нагрузок и психологической работы над привычками, чтобы похудение проходило без жестких ограничений и срывов.

Внутри курса:

• 12 тренировок в записи, для которых не нужен инвентарь — подойдут подручные предметы вроде бутылок.
• Три типа рационов на выбор: базовый, вегетарианский, а также безлактозный и безглютеновый.
• Практические уроки от нутрициолога, которые научат самостоятельно составлять меню, контролировать питьевой режим и сон.
• Авторские методики по преодолению пищевых срывов и стратегии поведения на вечеринках без отказа от удовольствий.

К финишу вы придете с закрепленными навыками планирования питания и готовой системой тренировок, которую можно продолжать использовать самостоятельно.