Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1

Забудьте о шпагатах и насильственной растяжке — здесь показывают, как тренировать гибкость через восстановление физиологической амплитуды движения и улучшение скольжения тканей. Материал ориентирован на групповой формат, адаптированный под стандартную музыку, и подойдет даже людям с гипермобильностью суставов (дисплазией). Основной акцент сделан на восстановление неврологического контроля над движением, работу с невральной тканью и мягкие техники воздействия на суставы. Тренеры разбирают упражнения, которые помогают клиентам двигаться свободно и без боли, исключая травмоопасные нагрузки. Подойдет как инструкторам групповых программ для создания готовых уроков, так и персональным тренерам, желающим расширить арсенал упражнений для работы с суставами и эластичностью соединительной ткани.