Сборник: 12 аутотренингов, техник и медитаций

Вам не хватает внутреннего ресурса, чтобы справиться с тревогой, неуверенностью или стрессом в моменты принятия решений. В сборник вошли 12 аудиопрактик, направленных на быструю психологическую самопомощь и восстановление эмоционального баланса.

Внутри разбираются следующие направления:

• Ресурсные состояния: техники «Сам себе спонсор» и «Получаем ресурс от рода» для поиска внутренней мотивации и сил перед началом новых проектов.
• Работа со стрессом: аутотренинг «Релакс» помогает снимать мышечные зажимы, восстанавливать энергетику в теле и засыпать в любое время суток.
• Самоподдержка: техника «Ангел на плече» направлена на преодоление чувства одиночества и получение психологической опоры в сложных ситуациях.
• Работа с детьми: специализированный аутотренинг для малышей, помогающий им справляться с эмоциями, развивать уверенность в себе и позитивное мышление.

Материал будет полезен тем, кто хочет освоить инструменты саморегуляции и научиться самостоятельно выходить из эмоционально тяжелых состояний.