Растяжка на все тело

Вам больше не нужны абонемент в зал и десятки случайных видео из интернета, чтобы снять мышечные зажимы и избавиться от скованности. Здесь вы соберете персональную систему домашних тренировок, которая вернет подвижность позвоночнику и снимет напряжение с воротниковой зоны.

Внутри разбираются техники безопасного стретчинга, включая миофасциальный релиз (МФР) и принципы активной динамической растяжки. Вы научитесь правильно дышать во время занятий, чтобы эффективность упражнений возрастала, а риск травм сводился к нулю. Курс подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни и ищет способ быстро разгрузить спину и плечи без покупки специального инвентаря. В финале вы получите готовую часовую программу на все тело, которую можно адаптировать под свой ритм жизни.