Гимнастика доктора Шишонина 2019

Боль в шее и гипертония часто связаны с состоянием позвоночника как единой системы, а не только шейного отдела. Здесь представлена обновленная методика 2019 года, которая расширяет фокус с одной зоны на проработку всего позвоночного столба.

В основе курса — 12 упражнений, адаптированных для самостоятельного выполнения людьми любого возраста и уровня физической подготовки. Автор делает акцент на снижении травматичности движений и повышении эффективности работы с сосудистыми спазмами и мышечными зажимами.

Что внутри:

• 14 видеоуроков общей длительностью около 2 часов с демонстрацией упражнений с разных ракурсов.
• Теоретический блок с разбором механизмов воздействия каждого упражнения на организм.
• Методический комплект из более чем 50 слайдов, которые можно изучать отдельно или распечатать.

В результате вы освоите безопасный комплекс упражнений для ежедневной поддержки здоровья позвоночника и нормализации давления.