Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом

0/5 ·
Создан: 29 октября 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Одно из стандартных советов «просто отдохнуть и гулять чаще» не работает, когда сил не хватает даже на подъем с кровати. Здесь предлагается методика, которая учитывает ваш реальный рабочий график и состояние, помогая восстановить внутренний ресурс без увольнения или длительного отпуска.

В основе материала лежат методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), которые позволяют:

  • Провести точную самодиагностику текущего уровня эмоционального и физического истощения.
  • Внедрить пошаговый алгоритм действий для выхода из состояния «тупика» в работе.
  • Использовать конкретные инструменты профилактики, чтобы предотвратить возвращение выгорания в будущем.

Курс предназначен для специалистов с высокой эмоциональной вовлеченностью: тех, чья работа требует эмпатии, интеллектуального напряжения и нестандартных решений. Результатом станет способность справляться с повседневными задачами с меньшими усилиями и сохранением личной продуктивности.

Другие материалы автора

К
Можно купить
432 ₽ 10 000 ₽ −96%
3.7

Когнитивная терапия Аарона Бека

Дмитрий Ковпак
Т
Можно купить
102 ₽ 1 000 ₽ −90%

Техники сканирования тела и релаксации — основа антистрессовой технологии быстрого действия

Дмитрий Ковпак
Н
Можно купить
1 276 ₽ 10 100 ₽ −87%

Научная психотерапия 7. Диспутирование в КПТ

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
918 ₽ 10 100 ₽ −91%

КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия

Дмитрий Ковпак
Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства Можно купить
192 ₽ 2 800 ₽ −93%
5.0

Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства

Дмитрий Ковпак
Р
Можно купить
586 ₽ 2 500 ₽ −77%

РЭПТ-работа над установками и формирование помогающего мышления и философии

Дмитрий Ковпак
С
Можно купить
98 ₽ 900 ₽ −89%
3.0

Социофобия: Как преодолеть социальные страхи

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
298 ₽ 10 000 ₽ −97%

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 2 из 6

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
230 ₽ 10 000 ₽ −98%

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 4 из 10

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
264 ₽ 10 000 ₽ −97%

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 3 из 10

Дмитрий Ковпак
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽ 1 100 ₽ −93%
5.0

Код Мудрости - Траектория Успеха

Леонид Каюм
С
Можно купить
132 ₽ 2 400 ₽ −95%

Сказочная среда: Психологические основы веры в духов и Лица и маски

Синемалогия по фильму «Повелитель приливов» Можно купить
130 ₽ 2 500 ₽ −95%
4.0

Синемалогия по фильму «Повелитель приливов»

Ирина Ляхова
Другие расклады. Таро Тота Можно купить
476 ₽ 5 000 ₽ −90%
3.0

Другие расклады. Таро Тота

Артем Лебедев
Как картины становятся шедеврами Можно купить
104 ₽ 720 ₽ −86%

Как картины становятся шедеврами

Алина Аксёнова
Б
Можно купить
122 ₽ 1 050 ₽ −88%

Большая перемена: как приготовиться к новому?

Михаил Лабковский
Пора взрослеть. Преодоление инфантилизма Можно купить
104 ₽ 1 900 ₽ −95%
5.0

Пора взрослеть. Преодоление инфантилизма

Ast Nova
Сообщество: Пищеварение и иммунитет. Месяц 2 Можно купить
132 ₽ 2 900 ₽ −95%

Сообщество: Пищеварение и иммунитет. Месяц 2

Юлия Крушанова
Ф
Можно купить
200 ₽ 1 777 ₽ −89%

Фабула Архетип Мага. Женщина 1.0

Антон Траск