Принципы составления программ питания в фитнесе

Для того чтобы тренировки давали результат, нужно понимать, как именно биохимия вашего организма реагирует на еду и нагрузки. Вместо следования общим рекомендациям, здесь разбирают, как адаптировать рацион под конкретные цели: набор мышечной массы или снижение процента жира. Вы научитесь анализировать ключевые показатели крови, чтобы объективно оценивать состояние здоровья, и поймёте, какие добавки действительно помогают прогрессировать, а какие — лишь бесполезные мифы. Авторская методика основана на многолетней практике подготовки профессиональных атлетов в бодибилдинге и работе с олимпийскими видами спорта.