Пресс, ягодицы и поясница

Избавьтесь от ноющей боли в пояснице и верните тонус мышцам, пострадавшим от сидячего образа жизни. Программа направлена на устранение мышечных компенсаций, возникающих из-за слабости кора и ягодиц, которые вынуждают позвоночник принимать на себя лишнюю нагрузку. В процессе работы вы научитесь снимать напряжение с поясничного отдела, повысите подвижность тазобедренных суставов и укрепите мышцы живота, ног и ягодиц. Результатом станет не только подтянутый силуэт, но и легкость движений без скованности в теле.