Похудение

Большинство попыток сбросить вес заканчиваются срывом и возвращением килограммов в течение года, так как проблема кроется не в калориях, а в психологии пищевого поведения. Этот курс предлагает системный подход на основе принципов доказательной диалектической поведенческой терапии (ДБТ) для перестройки мышления и привычек.

Внутри программы — 54 занятия, которые обучают справляться с компульсивным перееданием, контролировать тягу к еде и преодолевать эмоциональный голод. Авторы фокусируются на том, как сделать новые пищевые привычки устойчивыми без жестких ограничений и срывов. Это решение для тех, кто хочет наладить отношения с едой на уровне психики, чтобы поддерживать результат в долгосрочной перспективе.