Пилатес-classic для начинающих

Вам больше не нужно искать отдельные упражнения — здесь собрана система из 80 движений, которая за месяц тренировок вернет тонус мышцам живота, спины, бедер и ягодиц. В основе курса лежат принципы осознанного контроля тела: сначала вы осваиваете базу, затем усложняете её координационными элементами и заканчиваете работой с дополнительным оборудованием. Вы проработаете «мышцы центра», отвечающие за осанку и легкость движений в повседневной жизни. Программа подходит для тех, кто хочет укрепить здоровье, развить гибкость и снять мышечное напряжение без изнурительных нагрузок. В финале у вас останется полный комплекс тренировок, который можно адаптировать под любое настроение и наличие свободного времени.