Осанка. Живот. Холка. Треугольник старости

Избыточное напряжение в шейно-воротниковой зоне и сутулость часто становятся причиной головных болей, выпирающего живота и второго подбородка. Этот марафон предлагает комплексный подход к коррекции осанки и улучшению самочувствия через регулярную физическую активность и питание. Внутри разобраны упражнения для домашних тренировок, которые занимают от 20 до 40 минут и направлены на работу с позвоночником, устранение холки и нормализацию кровообращения. Помимо тренировочного блока, прилагается план питания с рецептами для оздоровления организма. По итогам прохождения вы сможете выровнять положение спины, снять мышечные зажимы в зоне шеи и скорректировать объем живота без изнурительных диет.