Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой

Беспричинная тревога и постоянные мысли о катастрофическом будущем отнимают силы, парализуют продуктивность и не дают спать. Этот материал помогает перестать тонуть в переживаниях и учит использовать тревогу как источник внутренней энергии.

Внутри разбирается природа тревожных состояний: от отличия тревоги от обычного страха до работы с когнитивными искажениями. Вы получите более 10 видеопрактик, направленных на работу с телом, эмоциями и информационным потоком. Курс будет полезен всем, кто чувствует, что стресс стал хроническим и мешает заниматься обычной работой или заботой о близких. В результате вы научитесь замечать первые признаки тревоги и применять конкретные техники самопомощи, чтобы сохранять устойчивость в любой ситуации.