Руководство по выходу из депрессии

Депрессия часто воспринимается как обычная хандра или лень, но за состоянием «ничего не хочу» скрываются конкретные физиологические и поведенческие механизмы. Руководство объясняет, почему совет «просто взять себя в руки» не работает, и предлагает пошаговый план выхода из болезни.

В материалах разбираются природа заболевания, четыре группы симптомов, особенности послеродовой депрессии и принципы взаимодействия с близкими, страдающими от этого расстройства. Вы научитесь отличать временную усталость от клинической депрессии, поймете, как физиология влияет на эмоции, и освоите техники борьбы с перфекционизмом и чувством вины. Курс подходит как для тех, кто столкнулся с депрессивным состоянием, так и для их родственников.