Ниндзя-курс жизнестойкости

Жизнестойкость или резильентность — это способность быстро возвращаться в состояние равновесия после стресса, конфликтов и кризисов, не теряя продуктивности. В основе курса лежат инструменты когнитивно-поведенческой (КПТ) и диалектико-поведенческой терапии (DBT), адаптированные для самостоятельного освоения.

Программа включает 22 прикладных навыка, которые помогают стабилизировать эмоции в ситуациях неопределенности и находить внутренний ресурс в периоды эмоционального напряжения. Материал будет полезен людям, сталкивающимся с тревогой, апатией и трудностями в контроле над реакциями в стрессовых обстоятельствах, а также тем, кто восстанавливается после зависимостей. В результате вы научитесь купировать приступы беспомощности и сохранять работоспособность даже в периоды жизненных потрясений.