Nata Tabata - ТАЙ БО. Версия 2.0

Двадцатиминутные тренировки объединяют функциональный тренинг и элементы тай-бо, заменяя полноценное занятие в зале. Метод Табата ускоряет жиросжигание в 10 раз по сравнению со стандартным кардио, запуская процессы расхода калорий даже в период отдыха.

Внутри программы — 21-дневный план высокоинтенсивных тренировок (5 раз в неделю) и база знаний по сбалансированному питанию. Участники получают готовое меню и принципы составления рациона для снижения веса в среднем на 3–5 кг. Подход ориентирован на тех, кто хочет сократить время на фитнес без потери эффективности.