Нарушения сна

Восстановление полноценного ночного отдыха начинается с понимания биохимии мозга и циркадных ритмов. Семинар раскрывает механизмы глимфатической системы, влияние гормонального баланса на аппетит и метаболизм, а также методы коррекции бессонницы, апноэ и синдрома беспокойных ног. Вы разберете как физиологию сна на всех этапах жизни человека, так и практические инструменты влияния на качество ночного восстановления через питание, гигиену пространства и нутрицевтическую поддержку.