Миофасциальный релиз тренировки дома

0/5 ·
Создан: 9 июня 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от скованности и мышечных зажимов, не выходя из дома, с помощью техники миофасциального релиза (МФР). Этот материал поможет снять болевой синдром после интенсивных занятий и устранить последствия сидячего образа жизни через работу с фасциями. Внутри детально разбираются техники проработки всех ключевых зон: от шейно-воротниковой до стоп, с использованием гимнастических палок, грифов и перкуссионных массажеров. Вы научитесь правильно снимать спазмы, увеличивать амплитуду движений в суставах и улучшать локальное кровообращение. Система подходит для всех, кто хочет восстановить подвижность тела, уменьшить риск травм при нагрузках и ускорить процесс снятия физической усталости.

Другие материалы автора

Протокол реабилитации при эпикондилитах Можно купить
198 ₽ 899 ₽ −78%

Протокол реабилитации при эпикондилитах

Андрей Богатырев
П
Можно купить
424 ₽ 899 ₽ −53%

Протокол реабилитации при нестабильности надколенника после операции

Андрей Богатырев
П
Можно купить
190 ₽ 450 ₽ −58%

Протокол реабилитации при переломе локтевого отростка

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции) Можно купить
278 ₽ 899 ₽ −69%

Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции)

Андрей Богатырев
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

С
Можно купить
144 ₽ 3 060 ₽ −95%
5.0

Суставная гимнастика: комплекс-конструктор для восстановления суставов

Солныч
Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
Моложе с каждым годом: практики цигун и яншен Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Моложе с каждым годом: практики цигун и яншен

Неоглори
3
Можно купить
332 ₽ 5 000 ₽ −93%

3 сборника музыки для пальчиковых игр и балансира

logomuzik
Комплекс упражнений для осанки, здоровья шеи и плечевого пояса Можно купить
94 ₽ 2 000 ₽ −95%

Комплекс упражнений для осанки, здоровья шеи и плечевого пояса

Мария Будник