Менопауза 2.0: начало конца или снова 16?

Наступление климакса часто воспринимается как угасание, но этот период можно превратить в ресурсное и счастливое время, сохранив при этом физическое здоровье. Практикующие врачи высшей категории разбирают, как подготовить организм к гормональной перестройке, минимизировать риски возрастных заболеваний и оставаться активной после 45–50 лет.

В основе материала лежат методы доказательной медицины и биохакинга: от теории старения и роли митохондрий до стратегий питания и гигиены сна. Вы узнаете, как работает метаболизм эстрогенов, зачем контролировать состояние теломер и как грамотно подходить к менопаузальной гормональной терапии. Отдельные блоки посвящены профилактике остеопороза, управлению гормональным равновесием и разбору стратегий долголетия. Курс помогает разобраться в показаниях к приему фитоэстрогенов и БАДов, а также составить точный план медицинского обследования для периода менопаузы.