Мастерство Баланса и Осанки

Постоянные боли в спине и скованность часто возникают из-за смещения центра тяжести и неправильного распределения нагрузки. В этом курсе вы освоите техники нахождения «центральной точки» тела, где мышцы находятся в состоянии покоя, что позволяет снять избыточное напряжение с позвоночника.

В основе обучения лежат упражнения на раскачивание и микродвижения, помогающие перестроить привычки удержания тела. Вы научитесь осознанно расслаблять зажатые зоны и выстраивать осанку так, чтобы поддерживать её без постоянного контроля. Материал рассчитан на людей, ведущих сидячий образ жизни, а также на тех, кто хочет улучшить координацию и снизить риск травм через работу с глубокой мускулатурой.