Современный образ жизни критически отличается от потребностей организма: мы стали в 10 раз меньше двигаться и в 15 раз меньше потреблять свежих овощей и зелени. Этот курс предлагает системно перестроить привычки за 60 дней, чтобы компенсировать дефициты рациона и изменение условий среды.
Программа построена как ежедневная работа над собой: каждое утро вы получаете видеоинструкции и теоретический блок, а вечером отправляете краткий отчёт о выполненных действиях. Такой формат помогает отслеживать прогресс в реальном времени и не бросить изменения на полпути. В результате вы последовательно внедрите нутрициологические принципы в повседневную жизнь, адаптируя своё питание под реалии современного быта.
Курс помог снизить вес, повысить уровень энергии, наладить сон и высыпаться. Автор дает полезные советы по рациону и отдыху, программа выстроена очень удобно: одна небольшая инструкция на день, что помогает не бросить обучение и дисциплинированно выполнять задания.
Некоторые методики противоречат привычным представлениям и советам, которые можно встретить в других источниках.
Курс отличный. Формат ежедневных коротких видео с теорией и заданиями в течение 60 дней очень эффективен для внедрения изменений в образ жизни. Курс стоит того, чтобы пройти его под контролем тренера.
Курс подойдет только тем, кто готов активно работать над собой; просто смотреть видео бессмысленно. Есть спорные моменты в теории.