Конструктор красоты

5,0/5 ·
Создан: 1 ноября 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Десятиминутные комплексы упражнений позволяют поддерживать тонус лица и тела, не выделяя часы на полноценные тренировки. Система построена так, что короткие нагрузки для лица, шеи и осанки можно интегрировать в привычный график: утром, в перерыве на работе или во время вечернего ухода.

В основе программы лежат пять подходов:

  • Дефиброзные техники для возвращения подвижности тканям.
  • Аффирмации для настройки психологического состояния.
  • Постизометрическая релаксация для нормализации мышечного тонуса.
  • Лимфодренажный массаж для борьбы с отечностью.
  • Методика Pilates Polestar для коррекции осанки.

Курс рассчитан на тех, кто хочет скорректировать овал лица, убрать отеки, улучшить осанку и избавиться от возрастных изменений без дорогостоящих косметических процедур.

Другие материалы автора

Осанка: от макушки до пят Можно купить
576 ₽ 5 900 ₽ −90%

Осанка: от макушки до пят

Дарья Орлова
Пластика тела и лица своими руками Можно купить
400 ₽ 7 900 ₽ −95%

Пластика тела и лица своими руками

Дарья Орлова
Главная причина всех болезней - Гипохлоргидрия Можно купить
238 ₽ 2 500 ₽ −90%

Главная причина всех болезней - Гипохлоргидрия

Дарья Орлова
Как уйти от сахарной зависимости без борьбы Можно купить
1 072 ₽ 2 500 ₽ −57%

Как уйти от сахарной зависимости без борьбы

Дарья Орлова
Убираем морщины-марионетки Можно купить
220 ₽ 399 ₽ −45%

Убираем морщины-марионетки

Дарья Орлова
Устраняем морщины вокруг глаз Можно купить
172 ₽ 399 ₽ −57%

Устраняем морщины вокруг глаз

Дарья Орлова
Убираем мешки под глазами Можно купить
98 ₽ 399 ₽ −75%

Убираем мешки под глазами

Дарья Орлова
Упругая попа с гантелями и лентой без зала Можно купить
446 ₽ 5 900 ₽ −92%

Упругая попа с гантелями и лентой без зала

Дарья Орлова
Про лицо: омоложение своими руками Можно купить
700 ₽ 9 900 ₽ −93%

Про лицо: омоложение своими руками

Дарья Орлова
5,0 · 3 отзыва
К
кубышечка
6 января 2022 г.
Достоинства

Программа построена отлично: 30 дней, шаг за шагом к поставленному результату. Хорошее качество видео и звука, материал изложен чисто, аккуратно, логично и понятно.

Недостатки

Недостатки испарились. Или их не было

W
wasilisa
23 декабря 2021 г.
Достоинства

Удобная структура обучения: не нужно думать, в какой последовательности выполнять действия. Занятия разбиты на короткие интервалы по 20 минут в течение дня. Упражнения достаточно простые, что снимает страх совершить ошибку.

Недостатки

Автор так и не нашёл, к чему придраться

R
Rubtsova
27 ноября 2021 г.
Достоинства

Отличная методика. При регулярных занятиях (за полгода) был получен очень хороший результат.

Недостатки

Упражнения даются с нарастанием сложности, поэтому для продолжения обучения необходимо наличие следующих месяцев абонемента.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Сборник о цигун и дао-инь Можно купить
182 ₽ 1 864 ₽ −90%
5.0

Сборник о цигун и дао-инь

С
Можно купить
180 ₽ 2 775 ₽ −94%

Свободное тело. Постуральный пилатес

Борис Баззани
Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017 Можно купить
210 ₽
5.0

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Можно купить
200 ₽ 3 900 ₽ −95%

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Студия Пилатес Plus
МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения Можно купить
146 ₽ 490 ₽ −70%

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения

Дарья Есипова
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit Предзаказ
1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%

Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit

Ольга Мелякова
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit (июль 2024) Можно купить
140 ₽ 3 200 ₽ −96%

Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit (июль 2024)

Ольга Мелякова
В
Предзаказ
5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Восемь приемов для регуляции мышечного тонуса

Екатерина Галяева