Кето-старт. От азов до результата

Избавьтесь от хаоса в знаниях о кето-диете и получите готовый план питания на 30 дней, чтобы привести форму в порядок к Новому году. Автор разбирает физиологию кетоза, учит составлять рацион без необходимости постоянно считать калории и дает алгоритмы действий при «кето-гриппе» или застое веса. Внутри — руководства по расшифровке анализов, коррекции гормонального фона при переходе на кето и списки продуктов, исключающие ошибки новичков.