Избавьтесь от постоянного контроля калорий и стресса, выстроив собственный комфортный стиль питания. Программа помогает выйти из цикла диет, объясняя, как биологические факторы и социальное давление влияют на пищевое поведение. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать БЖУ с помощью готовых инструментов, разбираться в гликемических индексах продуктов и готовить полезные блюда без лишних затрат времени. Итогом станет устойчивая привычка питаться осознанно, без срывов и навязчивого желания соблюдать строгие ограничения.
Интересный формат, структура материала и подход автора. Были полезные материалы, в том числе лекция на английском языке, которые оказались информативными даже для человека с опытом в теме ЗОЖ.
Немного непривычный текстовый формат подачи материала.