Складчина Каталог
Мои курсы

Как выспаться за 5 часов

2,6/5 ·
Создан: 24 марта 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не придется выбирать между сном и продуктивностью: здесь разбирают техники, позволяющие полноценно восстанавливаться за 5 часов вместо стандартных 8. Это руководство по естественному управлению биоритмами без использования БАДов и аптечных препаратов.

Внутри разбираются конкретные прикладные инструменты:

  • Техники «перезагрузки» мозга и отключения навязчивых мыслей перед сном за 60 секунд.
  • Специальный 11-минутный комплекс упражнений, ускоряющий восстановление организма.
  • Правила организации пространства и рациона, которые напрямую влияют на качество и глубину сна.
  • Методы для быстрого восстановления сил при сменном графике работы.

Материал подойдет тем, кто страдает от хронического недосыпа, проблем с засыпанием или хочет оптимизировать свой режим дня. В результате вы научитесь просыпаться бодрым без кофеина и эффективно распределять циклы отдыха в течение суток.

Профессии
Сомнолог
Навыки
Нормализация снаБиохакинг сна
Проблемы
Бессонница
2,6 · 5 отзывов
Г
Геннадий5513
30 мая 2017 г.
Достоинства

Курс является толчком к самопознанию. Подходит тем, кто находится в поиске и готов к экспериментам.

Недостатки

Автор в восторге. Недостатки не обнаружены

K
keitaro
30 мая 2017 г.
Достоинства

Автор не обнаружил плюсов

Недостатки

Курс состоит из «воды», информация поверхностная и очевидная, не соответствует своей стоимости.

P
Poesia
28 мая 2017 г.
Достоинства

Автор любознателен и дает много разных техник, о которых я раньше не слышала.

Недостатки

Информация поверхностная, создается впечатление, что автор собрал её из разных источников. Смешаны кундалини-йога и медитации перед сном; кундалини-йога — довольно опасная практика, требующая осторожности.

M
mav
30 апреля 2017 г.
Достоинства

Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки

Материал по теме выглядит как пространные разговоры, в которых не хватает конкретных акцентов на медицинских исследованиях и мировоззрении, в отличие от курсов других авторов.

N
Ninayl
14 апреля 2017 г.
Достоинства

Положительных сторон не выделено

Недостатки

Курс ни о чем, ожидания не оправдались. Нет обещанного эффекта волшебной таблетки для восстановления энергии, сил и здоровья.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Интераура - Лечение и профилактика: Ожирение Можно купить
494 ₽ 12 000 ₽ −96%

Интераура - Лечение и профилактика: Ожирение

Интераура
Лечебное дыхание при астме и стенокардии Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%

Лечебное дыхание при астме и стенокардии

Сергей Зинатулин
NEXT LEVEL - Как перезагрузить свою жизнь и выйти на новый уровень Можно купить
302 ₽ 9 909 ₽ −97%

NEXT LEVEL - Как перезагрузить свою жизнь и выйти на новый уровень

Дмитрий Карпачев
Журнал "Старости нет №3" Всё о детоксе Можно купить
136 ₽ 700 ₽ −81%

Журнал "Старости нет №3" Всё о детоксе

Елена Бахтина
Pro молодость Можно купить
158 ₽ 2 999 ₽ −95%
2.0

Pro молодость

Ирен Влади
Тренинг по концентрации Можно купить
358 ₽ 3 000 ₽ −88%

Тренинг по концентрации

Рада Русских
П
Можно купить
308 ₽

Полный набор руководств «Не болей»: Антиковидное, Антипростудное и Антистресс

Никита Метелица
М
Можно купить
340 ₽ 801 ₽ −58%

Мини-курс по новинкам медицины для 7-9 классов

Ксения Громыко
Обострение зрения - Улучшение зрения - Биорезонанс Можно купить
148 ₽ 1 200 ₽ −88%

Обострение зрения - Улучшение зрения - Биорезонанс

neowake