Как справляться с зависимостью от сладкого

Постоянная тяга к сладкому часто является следствием физиологических процессов, а не просто отсутствием силы воли. В этом материале врач-диетолог Марина Макиша объясняет биологические механизмы формирования сахарной зависимости и способы мягкой коррекции пищевого поведения.

Внутри разбираются:

• причины возникновения патологической тяги к простым углеводам;
• работа системы вознаграждения в мозге и её связь с потреблением сладкого;
• конкретные рекомендации по изменению рациона для стабилизации уровня глюкозы в крови.

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от бесконтрольного поедания десертов и наладить здоровые отношения с едой. Вы получите как видеозапись беседы, так и структурированную транскрибацию с таблицами, что позволит быстро освоить ключевые принципы диетологии без необходимости пересматривать лекцию целиком.