Сборник смузи

Вам нужны быстрые и питательные перекусы без бананов, сои, глютена и сахара — именно такие рецепты собраны в этом сборнике. Материал решает проблему поиска альтернатив привычным смузи, которые часто перегружены быстрыми углеводами и вызывают чувство голода уже через полчаса.

Внутри разобраны принципы составления сбалансированных напитков, богатых белками и жирами. Вы получите 25 авторских рецептов, разделенных по функциональным задачам: от вариантов для восстановления гормонального баланса и борьбы со вздутием до специализированных смузи с крестоцветными и овощами, подходящих для до- и послетренировочного приема пищи. Подход автора исключает использование аллергенных или тяжелых для усвоения ингредиентов, что особенно актуально при работе с высыпаниями на коже или желании скорректировать утренний рацион для облегчения нагрузки на поджелудочную железу.