Как справиться с выгоранием

Постоянная усталость, апатия и раздражение сигнализируют о глубоком истощении — здесь предлагают алгоритмы выхода из состояния эмоционального выгорания, с которым сталкивается большинство современных людей. Гайд разбирает механизмы восстановления ресурсов на трех уровнях: эмоциональном, физическом и интеллектуальном. Вы научитесь разделять рабочие задачи и личную жизнь, внедрите привычки правильного отдыха и получите конкретные упражнения, помогающие справляться с ежедневным стрессом без потери продуктивности. Материал подойдет мамам, фрилансерам, предпринимателям и всем, кто чувствует потерю мотивации и баланса между карьерой и отдыхом.