Складчина Каталог
Мои курсы

Как сесть на шпагат

5,0/5 ·
Создан: 14 сентября 2013 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Гибкость связок и мышц развивается через планомерное выполнение комплекса упражнений, представленных в этом видеокурсе. Программа включает более 100 специализированных техник, направленных на постепенное снятие мышечных зажимов и подготовку тела к выполнению шпагата. Материал подойдет как для самостоятельных тренировок дома, так и для дополнения текущего спортивного режима.

Профессии
Инструктор растяжки
Навыки
РастяжкаШпагат
5,0 · 2 отзыва
T
TheFx
6 ноября 2013 г.
Достоинства

Отличный материал.

Недостатки

Ни единого замечания — респект автору курса

Д
Дао
14 октября 2013 г.
Достоинства

Вменяемый курс по растяжке. Автор делится опытом, полученным за годы занятий в спортивной секции. Курс помог узнать новые моменты и понять, на что стоит обращать внимание в тренировках.

Недостатки

Немного напрягает манера автора повторять одни и те же слова.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽
5.0

Как накачать большие мышцы дома 2.0

Утренние упражнения Можно купить
430 ₽ 2 110 ₽ −80%
5.0

Утренние упражнения

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте

Стиль Кадочникова
Курс подтягиваний с нуля Можно купить
314 ₽ 3 400 ₽ −91%

Курс подтягиваний с нуля

Яна Логвина
Здоровый позвоночник и осанка. 1-й уровень Можно купить
500 ₽ 2 990 ₽ −83%

Здоровый позвоночник и осанка. 1-й уровень

Павел Барсуков
Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости Можно купить
94 ₽ 550 ₽ −83%

Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости

Антон Алексеев