Иммунитет, питание и витамины

Иммунитет нельзя «повысить» с помощью чудо-таблеток, а большинство популярных анализов на дефициты витаминов не имеют смысла. Внутри разбирается, как на самом деле работает защитная система организма и какой рацион реально поддерживает её работу без лишних добавок. Вы узнаете, когда приём витаминов обоснован, а когда является маркетинговой уловкой, а также поймёте, что происходит с полезными веществами в продуктах после заморозки и термообработки. Материал построен на принципах доказательной медицины и будет полезен всем, кто хочет перестать тратить деньги на неэффективные БАДы и разобраться в питании для здоровья.