Худеем по-умному v2.0

Лишний вес уходит без изнурительных диет, голоданий и ежедневного подсчёта калорий, если выстроить рацион на основе базовых биологических принципов. В этом руководстве разбирается, как снижать процент жира в теле, сохраняя мышечную массу и не ограничивая себя в любимых продуктах.

Внутри пособия:

• Как сбалансировать рацион, чтобы обмен веществ работал на сжигание жира даже без интенсивных тренировок.
• Правила употребления углеводов и сладостей: почему их не нужно исключать полностью.
• Готовый план питания, адаптируемый под привычные вам продукты, и тактика распределения приёмов пищи в течение дня.
• Конкретные приёмы для подавления вечернего переедания и стратегия питания вокруг тренировок.

Материал будет полезен тем, кто ищет устойчивый способ нормализации веса без стресса для организма. Вы получите готовую схему питания, которая позволяет худеть предсказуемо и сохранять результат в долгосрочной перспективе.