Гибкость и растяжка

Двухнедельная программа помогает вернуть телу подвижность и снять хроническое мышечное напряжение, накопившееся из-за сидячего образа жизни. Тренировки сфокусированы на развитии мобильности суставов, улучшении осанки и укреплении мышц через работу с дыханием и динамические движения.

Внутри курса — 12 занятий длительностью от 22 до 30 минут, которые разбиты на два этапа: первая неделя посвящена активному вытяжению, вторая — силовой растяжке. Такой формат подходит тем, кто хочет сбалансировать физическое состояние, сочетая расслабление с развитием силы и гибкости без необходимости выделять на спорт часы свободного времени.