Гастро-марафон: Нормально есть

Постоянные вздутия, изжога, тяжесть после еды или боли при попытках придерживаться «здоровых» диет часто связаны не с качеством продуктов, а с механизмами их переваривания. Этот марафон объясняет, как наладить работу ЖКТ, чтобы есть привычную еду, включая жирное, острое или сладкое, без неприятных последствий.

Внутри разбираются биологические основы пищеварения: роль желчи, желудочного сока, ферментов и микрофлоры кишечника. Вы узнаете, как на самом деле работают диеты, зачем нужны аминокислоты, как справляться с пищевой непереносимостью и когда действительно необходимы БАДы. Материал помогает разобраться в симптомах проблемного пищеварения и отделить медицинские факты от популярных диетологических мифов. В результате вы научитесь выстраивать рацион так, чтобы еда приносила не дискомфорт, а энергию и легкость.