Функциональный тренинг: От простого к сложному

Систематизируйте свои тренировки, пройдя путь от реабилитационных упражнений до интенсивных функциональных блоков. Материал разбит на три уровня сложности, что позволяет плавно прогрессировать: от отработки техники и стабилизации мышц спины, ног и кора до внедрения баланса, ускоренного темпа и включения дополнительных мышечных групп, таких как грудь. Программа ориентирована как на новичков, желающих построить базу, так и на тренеров, которым нужно научиться грамотно выстраивать функциональные комплексы из базовых движений.