Фитнес-курс Care

Десять недель бережной трансформации, где короткие тренировки до 35 минут и работа с пищевыми привычками помогают прийти в форму без изнуряющих нагрузок. Курс ориентирован на тех, кто начинает с нуля, восстанавливается после травм или имеет высокий вес и хочет сформировать здоровые отношения с едой без жёстких ограничений.

Внутри программы — гибкий график занятий, адаптированный под высокий уровень занятости и дефицит энергии. Основной тренировочный блок (пн-ср) дополняется короткими сессиями для проработки осанки и шеи. Психологический блок включает видеоподкасты с врачом-психотерапевтом, которые помогают проработать эмоциональное переедание, стресс и привычку к самокритике.

Результатом станет устойчивая система питания, улучшение физического самочувствия и навык поддержания активности в комфортном для себя ритме.