Бессонница

Бессонница превращает ночь в борьбу, но справиться с ней можно с помощью методик доказательной медицины. Вебинар помогает разобраться в причинах нарушений сна, используя модель трех «П» Шпильмана для понимания механизмов развития инсомнии. Вы освоите психологические приемы из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ-И), узнаете критерии клинических типов нарушений сна и научитесь использовать шкалы для самодиагностики. Материал будет полезен как людям, стремящимся улучшить качество отдыха, так и специалистам, работающим с диагностикой и лечением инсомний.