Антистресс плюс надпочечники

Синдром уставших надпочечников и хроническая тревожность часто сопровождают высокий темп жизни, мешая полноценному сну и нормальному пищевому поведению. Этот материал предлагает конкретные протоколы восстановления организма, опираясь на нутрициологию, натуропатию и аюрведу.

Внутри разбираются биологические механизмы влияния кортизола на сон, работу ЖКТ и гормональный фон (СПКЯ, инсулинорезистентность). Основной акцент сделан на прикладных инструментах: схемах приема адаптогенов, работе с нутрицевтиками, использовании эфирных масел и методах коррекции пищевых привычек. По итогам вы получите готовый набор практик — от медитаций и музыкотерапии до детальных протоколов по восстановлению надпочечников.