Animal gymnastics yoga 2.0

Два месяца интенсивных тренировок в формате Animal Gymnastics Yoga помогут пересобрать физическую форму, объединяя локомоторный тренинг (имитацию движений животных) и хатха-йогу. Это не классическая йога или скучные упражнения в зале: программа строится на комбинациях движений, которые задействуют все мышцы тела, развивают координацию и снимают мышечные спазмы, часто возникающие из-за сидячего образа жизни.

Внутри курса — 25 тренировок, разделенных на 10 ключевых блоков: 5 посвящены Animal Movement, 5 — хатха-йоге. Вы научитесь работать с собственным весом, увеличите мобильность суставов и укрепите связки, используя комбинации, которые позволяют прогрессировать независимо от текущего уровня подготовки. В дополнение к основному тренингу даются целевые комплексы для проработки мышц кора, дыхательные практики и техники для глубокого расслабления. Курс ориентирован на тех, кто хочет избавиться от болей в спине и суставах, повысить общий уровень энергии и улучшить проприорецепцию (ощущение собственного тела в пространстве).