Можно купить80 ₽ 450 ₽ −82%
10 минут в день. Программа эффективных тренировок
Создан: 1 сентября 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Десятиминутные ежедневные тренировки позволяют добиться результатов, сопоставимых с полноценными занятиями в тренажерном зале. В основе книги лежит авторская методика «4-3-2-1», которая сочетает интервальные, круговые, аэробные и силовые нагрузки. Материал ориентирован на тех, кто хочет привести тело в форму, не тратя часы на посещение фитнес-клубов. Пошаговое руководство объясняет, как интегрировать короткие интенсивные нагрузки в повседневный график для достижения видимого физического прогресса.
Другие материалы автора
Можно купитьВ
Восход
4 октября 2016 г. Достоинства
Книга является очень хорошим дополнением к видеоматериалу.
Недостатки
«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов
Ещё интересные курсы
Можно купить94 ₽ 1 931 ₽ −95%
Все книги по дыхательным гимнастикам
Марина КорпанД
Можно купить102 ₽ 1 900 ₽ −95%
Домашняя оздоровительная тренировка
Владимир НикифоровО
Можно купить296 ₽ 1 950 ₽ −85%
Оннури Су Джок и аурикулотерапия в практике
Т.Е. Соколова
Можно купить86 ₽ 400 ₽ −79%
Что нам мешает похудеть и кто счастливее стройные или полные
Алуника ДобровольскаяС
Можно купить184 ₽ 4 900 ₽ −96%
Сам себе тренер: Антиплато
Виктория Боровская
Можно купить200 ₽ 2 480 ₽ −92%
Пилатес-classic для начинающих
Елена СогомонянП
Можно купить80 ₽
Перекусы. Нужны ли они вообще и из чего?
Аалия Маджид, Олеся Терещенко
Можно купить40 ₽ 490 ₽ −92%
Хочу быть гибкой
Ольга Кутузова
Можно купить922 ₽
Приводим в тонус мышцы тазового дна
Этель АданьеВ
Можно купить118 ₽ 999 ₽ −88%
Вкусный бюджет: Антикризисное меню для похудения
FIT-Menu
Можно купить892 ₽ 9 990 ₽ −91%
Fithub. Комфортный путь к стройности
Павел Тулюпа
Предзаказ812 ₽ 3 000 ₽ −73%