Курсы автора Ксения Машкина

+ Автор курса — компетентный специалист с адекватным подходом в других темах. Программа может быть полезна с точки зрения здоровья.

− Тема похудения раскрыта слабо: много категоричной и устаревшей информации. Слишком строгий подход, который в большинстве случаев приведет к срывам и откатам в будущем, особенно если человек не имеет высокой мотивации к оздоровлению.

+ Множество полезной и практикоприменимой информации: разобраны темы про сладкое, перекусы, десерты, лептин, ограничение злаковых, гормоны, витамины, фрукты и воду. Материал подан в компактном текстовом изложении. Интересные короткие видео с зарядками от тренера, которые легко применять на практике.

+ Автор очень тактичная и аккуратная в высказываниях, дает грамотные рекомендации с учетом возможных рисков для здоровья. Подробно разобраны темы окисления, риски рака печени при гемохроматозе и нюансы питания для вегетарианцев. Отличный разбор кейсов и препаратов.

+ Познавательный материал о важном минерале. Большую ценность представляют два сборника рецептов с хорошей подборкой блюд, включая рецепты домашнего шоколада, а также советы по замене ингредиентов для сохранения вкуса и пользы.

+ Гайды всегда отличные, со множеством пояснений и картинок. Автор подробно разобрала тему акне, включила рецепты и принципы построения рациона. Материал полезен не только для избавления от акне, но и для понимания того, как снизить воспаление в организме в целом.

+ Материалы автора всегда четкие, структурированные, содержательные и грамотные.

+ Очень удобно структурирован материал: всё разбито по 12 папкам, охвачены темы анатомии, хеликобактера и другие. Нравится подача автора — контент глубокий и качественный, как и бесплатные материалы в соцсетях. Методички выполнены на высоком уровне.

+ Очень классный и практичный курс, дающий много полезной информации без лишней воды. Применять знания можно с первого дня. Плюсом является наличие как традиционного, так и вегетарианского меню.