Платные курсы 30
Об инструменте
Мандала (санскр. «круг», «диск») — симметричное круговое изображение, используемое в буддийской и индуистской традиции как объект медитации. В психологии мандалы получили распространение благодаря Карлу Густаву Юнгу, видевшему в них выражение психической целостности. Сегодня рисование мандал — популярный метод арт-терапии.
Курсы по мандалам существуют в нескольких форматах: рисование как медитативная практика и арт-терапевтический инструмент (для психологов), мандалотерапия как метод работы с клиентами, и методика МАРИ (Мандала Assessment Research Instrument) — профессиональный диагностический инструмент.
Направления
Категории
Зачем изучать мандалы
Медитативная практика
Рисование мандалы — форма активной медитации, снижающей тревогу и успокаивающей ум.
Арт-терапевтический инструмент
Психологи используют мандалы для диагностики и работы с клиентами.
Творческое самовыражение
Мандала — доступное творчество без требований к художественным навыкам.
Методика МАРИ
Сертифицированная методика мандалотерапии для профессиональной работы психологов.
Как выглядит обучение мандалы
Чему научитесь на курсах
Построение мандалы
Циркуль, линейка, геометрические сетки — методы создания симметричного круга.
Работа с цветными карандашами и маркерами
Инструменты и техники раскраски для создания красивой мандалы.
Цифровые мандалы
Создание мандал в Procreate или Adobe Illustrator.
Мандала как медитация
Как использовать процесс рисования как медитативную практику.
Символика и интерпретация
Базовые символы в мандале, их психологическое значение.
Методика МАРИ
Профессиональный диагностический инструмент для психологов — работа с мандалами клиентов.
Уровни курсов
Практик
Собственные мандалыСтудент рисует мандалы для личной практики, использует их как медитативный инструмент.
Фасилитатор
Ведение группПроведение мастер-классов и групповых медитаций с рисованием мандал.
Сертифицированный терапевт
Профессиональная работа МАРИПрименение мандалотерапии в психологической работе с клиентами.
Чего ожидать от обучения
Первые медитативные мандалы 1–3 занятия
Студент рисует первые мандалы и ощущает медитативный эффект процесса.
Регулярная практика 1–2 месяца
Мандалы становятся частью ежедневной медитативной рутины.
Профессиональное применение 3–12 месяцев
Проведение групп, интеграция мандалотерапии в профессиональную практику.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Доступность. Лист бумаги, циркуль и цветные карандаши — всё что нужно для начала.
- Медитативный эффект без специальной подготовки. Рисование мандалы вводит в состояние потока без умения медитировать «классически».
- Двойная польза. Одновременно — творческое самовыражение и медитация.
Сложности
- Требует времени. Сложная мандала занимает несколько часов — не для тех, кто торопится.
- Нет научной базы для диагностики. Интерпретация мандал как диагностического инструмента не имеет строгой научной валидации.
- Монотонность. Не всем нравится кропотливая симметричная работа — для некоторых это скорее стресс, чем расслабление.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 2
Отзывы 24
+ Сама идея курса понравилась. В некоторых случаях прослеживается положительный эффект от применения знаний на практике.
− Спикер слабо преподает, курс поверхностный, после обучения осталось много вопросов. Есть ограничение: можно носить только одну мандалу. Нет раздела для обмена опытом с другими участниками.
↗ Мандалы: инструмент управления реальностью+ Уникальный подход к изучению мандал, информация сильно отличается от общепринятой. Ведущая очень старается. С нетерпением жду продолжения.
− Материал ближе к магии, чем к классическим мандалам, поэтому название может быть не совсем точным.
↗ Мандалы: инструмент управления реальностью+ Материал по существу, ничего лишнего. Именно то, что нужно.
↗ Манипура. Солнечное сплетение+ Очень мощное воздействие от мандал, информация актуальна. Материал вызывает интерес и желание работать с ним в дальнейшем.
↗ Мандалы: Снятие зависимостей, релаксация, снятие стрессаВсегда приятно участвовать в складчинах zara_2013. Материал выдается очень быстро, а это всегда радует. Благодарю
↗ Мандалы: Снятие зависимостей, релаксация, снятие стресса