Платные курсы 76
О навыке
Психологические техники — практические инструменты для работы с эмоциями, мышлением и поведением. Они применяются в самопомощи, коучинге, консультировании и психотерапии. Диапазон техник огромен: от когнитивных приёмов по работе с негативными мыслями до телесно-ориентированных практик и трансформационных упражнений.
Курсы по психологическим техникам дают структурированный доступ к проверенным методам из разных направлений психологии — КПТ, гештальт, НЛП, транзактный анализ, позитивная психология. Они учат не только применять техники на себе, но и понимать механизмы их действия, что позволяет выбирать подходящий инструмент под конкретную задачу.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Набор техник для самопомощи 2-4 недели
Вы освоите 5-10 техник, которые можно применять самостоятельно при стрессе, тревоге, конфликтах.
Улучшение эмоциональной регуляции 1-2 месяца
Заметное улучшение способности справляться с трудными эмоциями и стрессовыми ситуациями.
Навыки помощи другим 3-4 месяца
Способность поддерживать близких, используя безопасные психологические инструменты.
Базовые консультативные навыки 6-12 месяцев
При системном обучении — основы для начала работы помогающим практиком.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Немедленная применимость. Большинство техник можно применить сразу после изучения — на себе, в общении с близкими.
- Научная обоснованность. Многие техники (особенно из КПТ) имеют доказательную базу и подтверждённую эффективность.
- Универсальность. Психологические техники полезны в любой сфере жизни — от личных отношений до бизнеса.
- Экономия на терапии. Освоение техник самопомощи снижает зависимость от специалиста для решения повседневных задач.
- Развитие эмоционального интеллекта. Практика техник повышает осознанность и понимание себя и окружающих.
Сложности
- Не заменяют терапию. При серьёзных психологических проблемах самопомощь недостаточна — нужна работа с профессионалом.
- Риск поверхностного освоения. Без глубокого понимания контекста техника может быть применена неправильно или не к месту.
- Нужна регулярная практика. Знание техники и навык её применения — разные вещи. Нужна систематическая отработка.
- Разнообразие вводит в заблуждение. Обилие техник из разных школ может создать иллюзию, что простое знакомство с ними решит все проблемы.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 10
Отзывы 91
+ В сборнике есть пара-тройка полноценных трансформационных раскладов, полезных для работы с клиентами.
↗ Сборник техник для психологов− Невозможно оценить курс на 5 звёзд, так как отсутствует заключительный модуль.
↗ Дзен мудака 3+ Перед практическими техниками есть объясняюще-поясняющие вебинары — они проходят живо и по делу. Голос автора спокойный и умиротворяющий. Курс познавательный, в процессе прослушивания приходят полезные мысли по поводу профессиональной деятельности.
− Техники слушать тяжеловато, голос автора слишком сильно усыпляет. Не указаны авторы техник, хотя хотелось бы изучить первоисточники. Подача кажется нудноватой, тексты техник требуют доработки для большей энергичности. В технике «Лес» не до конца понятен алгоритм действий, если клиент не идет на контакт при работе со страхами.
↗ 12 техник для работы психолога+ Практики полезные и требуют выполнения или осмысления. Реинтеграции помогают, если находишься на одной волне с автором. Подача материала подходит для тех, кто воспринимает мир как совокупность энергий. Проработки срабатывают сразу или спустя время. Материалы тренинга «Антикризис» полезны как самостоятельный продукт.
− Материалы тренинга «Антикризис» частично пересекаются с другими курсами автора. Курс не подойдет тем, кто считает, что человек состоит только из физического тела.
↗ Антикризис+ Хороший материал, подача в текстовом формате очень удобна. Все темы разобраны понятно и с примерами. Получила полезный практический инструмент — анкету, которую успешно применяю в работе.
↗ Психология для фотографов+ В первый же день чётко ощущается уход страхов езды и управления автомобилем. Программа эффективно работает с психологическими установками, помогая справиться с паникой и страхом вождения.
− Программа не направлена на получение профессионального опыта вождения — его необходимо нарабатывать в реальной дорожной обстановке. После первой недели эффект не усиливается.
↗ Я отличный водитель− Печаль по поводу того, что программа не работает на MAC. Файл представлен в формате .exe, который не поддерживается операционной системой macOS, при этом информации об этом ограничении в описании не было.
↗ Я отличный водитель+ Семинар очень информативный, без воды и с юмором. Хорошо запоминается. Состоит из теоретической и практической частей, которые помогают понять, как управлять собой для достижения целей. Автор отлично подает материал.
↗ Влияние на реальность. Основы метамагии