Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Первая часть дает глубокую теоретическую базу: рассматриваются понятия эмоционального интеллекта, необходимость его развития и результаты исследований. Вторая часть наполнена практикой: интересные примеры занятий из зарубежных детских садов, разбор видео, заданий и комментарии к ним.
− Для полноценного изучения материала необходимо знать английский язык, без него смотреть курс затруднительно.
↗ Эмоциональный интеллект− Посмотрел 1 часть: очень много воды, практики нет.
↗ Эмоциональный интеллект+ Курс сугубо практический, предложенные техники являются надежным фундаментом для развития.
− Ракурс для съемки выбран неудачно.
↗ Эмоциональный интеллект− Слушать тяжело из-за резких перепадов громкости голоса автора, из-за чего постоянно приходится её регулировать. Много лишней информации («воды»). Неудобный формат: 14 видео разной длительности (от 1 до 20 минут). Материал избыточен и мог бы уместиться на 3-4 печатных листах.
↗ Эмоциональный интеллект+ Тренинг слушается легко, понятно, в хорошем ритме. Соответствует заявленной программе, мотивирует. Автор дает ответы на многие вопросы, делится полезными советами для практики. Реклама автором своих услуг не вызывает раздражения.
↗ Эмоциональный интеллект+ Есть определенная эффективность от предложенных техник.
− Курс — смесь техник НЛП и КПТ, не прорабатывающая глубинные причины проблем. Предлагаемые методы (например, «наполнение ресурсом») дают лишь временный эффект. Автор кажется неискренним, его артистичность выглядит наигранно и неестественно, что вызывает отторжение. Заявленное авторство 50 книг вызывает сомнения в качестве материала. Техника для снятия стресса малоэффективна, а блок по управлению гневом не дает глубокого понимания вопроса.
↗ Эмоциональный интеллект+ Хороший материал.
↗ Антистресс. Как управлять эмоциями и своим состоянием