Это все эмоции. Как их понимать и регулировать

Вам больше не придется гасить приступы раздражения или справляться с последствиями эмоциональных срывов — система из дыхательных, телесных и когнитивных упражнений научит вас менять свое состояние за несколько минут. Курс помогает перевести эмоции из категории «неуправляемая стихия» в рабочий инструмент для улучшения продуктивности и отношений. Внутри разбирается связь между негативными мыслями и физическим самочувствием, а также предлагаются методы «быстрого реагирования» для моментов, когда уровень стресса зашкаливает. Вы проанализируете свои типичные реакции, выявите триггеры и сформируете личный арсенал практик, которые помогают быстро успокаиваться, расслабляться или восстанавливать энергию. В основе лежат принципы современной психотерапии, нейробиологии и восточных медитативных традиций.