Здоровое питание. Step by step

Начните питаться осознанно, опираясь на принципы доказательной медицины, а не на популярные диеты. Материал представляет собой пошаговое руководство, которое помогает сформировать сбалансированный рацион без жестких ограничений и сложных схем. Вы разберетесь в нормах потребления основных групп продуктов, научитесь определять оптимальную калорийность и поймете, как грамотно выстроить свой повседневный режим питания для поддержания здоровья.