Здоровая забота о себе

Три дня интенсивной работы помогут выйти из состояния постоянного стресса и дефицита энергии, заменив их на осознанные повседневные ритуалы. Вы разберетесь с физиологическими причинами выгорания, поймете, как «отключать» автоматические реакции на стресс и научитесь гармонично распределять время между обязанностями и личными потребностями. В основе материала — научно обоснованные подходы к нейропластичности и эмоциональной регуляции без эзотерики и длительных сеансов самокопания. Вы получите конкретные SOS-техники для экстренного восстановления сил и рабочие стратегии, которые помогут перестать откладывать жизнь на потом и наладить контакт со своим телом.